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Der ultimativer Akne Guide oder wie werde ich meine Pickel los.

Akne Behandlung acne skin treatment with dr liv

Ich bin Dr. Liv Kraemer und Dermatologin mit eigener Praxis in Zürich in der Schweiz. Mein Fokus liegt auf der Hautpflege und der richtigen Ernährung für reine Haut. Viele meiner Patienten fragen mich, wie sie Akne loswerden können. Auf meinem Youtube-Kanal fragen mich Leute auch oft verschiedene Fragen, wie man Akne behandeln soll, wie man Akne vorbeugen kann und was man gegen Aknenarben tun kann. Lassen Sie mich hier auf meiner Webseite ein paar der Fragen beantworten: Was ist Akne? Was verursacht Akne? Ist Akne ansteckend? Wie kann man Akne zu Hause vorbeugen und behandeln? Was kann man tun um Ausbrüche, zu minimieren? Welche Lebensmittel kann man essen und welche sollte man vermeiden? Leider kommen meine Patienten manchmal bereits zu spät zu mir und Narben sind schon entstanden.

Inhaltsverzeichnis

  • Wer leidet an Akne?
  • Was ist Akne?
  • Wie sieht Akne aus?
  • Aknetypen
  • Wo kommt Akne vor?

Hier ein paar Tipps über Akne, Pickel, Ausbrüche und was zu tun und was zu vermeiden ist.

 

Wer leidet an Akne?

Viele Menschen aus verschiedenen Altersklassen leiden an Akne. Früher wurde es „Finnenausschlag“ genannt. Akne gab es sogar schon im Altertum, dort sogar sehr ausgebildet. Vielleicht schaut ihr euch mal alte Gemälde an. So sind starke Aknenarben in einigen Gesichtern sichtbar. Sogar Stars und Sternchen leiden unter Akne. Nicht verzagen: Du sind nicht allein. Aber das Krankheitsbild von Akne kann sehr unsterschiedlich sein: Si enthält die medizinisch so genannten Papeln, Knötchen, Mitesser, weisse Pickel. Als letztes bleiben leider die Aknenarben übrig. Das muss man auf jeden Fall vermeiden.

Leiden Männer oder Frauen häufiger an Akne?

Männer neigen mehr dazu, in der Pubertät an Akne zu erkranken. Sie leiden meistens an extremeren und schwereren Fälle von Akne als Frauen. Frauen dagegen sind meistens mehr im Erwachsenenalter betroffen. Genauer gesagt, die Aknerate wächst bei Frauen im Alter zwischen 20 bis 40 Jahren und verändert sich während der Menstruations Zyklus. Ein Fakt ist, dass 1/20 der erwachsenen Frauen Akne haben. Während nur 1/100 von erwachsene Männern betroffen sind.  

Denken Sie einmal darüber nach: Schätzungsweise über 80% der Menschen machen an irgendeinem Punkt in ihrem Leben Erfahrungen mit Akne.

Was ist Akne?

Akne erscheint nicht, weil Du zu viel Schokolade oder Pommes Frites gegessen hast. Sie entsteht auch nicht über Nacht. Es passiert, weil mehrere Ereignisse miteinander eintreffen. Ich sage meinen Patienten immer, dass sie es mit einer Schweizer Uhr vergleichen sollen. Viele kleine Zahnräder müssen sich bewegen, bis man dann das grosse Rad zum Laufen bringt. 🙂

Ein anderer Grund ist leider der genetische Einfluss. Akne erscheint meistens in Deinem Gesicht, aber auch am Nacken, an der Brust, Dekolleté, am Rücken und leider sogar an Deinen Schultern. Ich weiss, Akne kann sehr verunsichernd und hartnäckig sein. Ich habe viele verschiedene Patienten in jedem Alter. Das Alter der Patienten reicht von 11 Jahren, mit einem Höchststand um die späten 20er Jahre und sogar bis Mitte 30er und 40er Jahre. Akne in den 40er Jahren ist die sogenannte “Spät Akne”. Aber bitte keine Angst haben. Bitte nicht aufgeben! Wirklich!!! Es gibt Lösungen!

Wie sieht Akne aus?

Es gibt verschiedene Arten von Akne. Erinnern Sie sich auch immer wieder daran, nur weil Sie einen Pickel hatten, ein paar Mitesser bei Ihrer Nase oder einige Ausbrüche, haben Sie noch lange nicht zwingend Akne.

Also nach was genau halten wir Dermatologen Ausschau, wenn wir das Gesicht untersuchen? Wir suchen nach etwas ähnlichem wie Mitesser. wir nennen diese Mitesser geschlossene Komedonen. Denn wir müssen Akne von Rosazea unterscheiden. Wir fragen Euch nach Eurem Stressniveau, nach den Hormonen, über Deinen Menstruationszyklen. Wenn Du eine Frau bist, überprüfen auch gerne Deine Hormone. Wir Dermatologen schicken Euch auch gerne zu einem Gynäkologen. Denn wir wollen auch das sog. POS (polyzystisches Ovarien Syndrom) ausschließen. Auf nicht medizinisch: Zysten an den Eierstöcken. Wir fragen Euch auch immer nach Eurer Ernährung, der Fitness, deinem Stresszustand und natürlich nach Deiner Hautpflegeroutine. Wieso? Weil es verschiedene Gründe für das Auftreten von Akne gibt und so viele Dinge Akne verschlimmern können.

  • Mitesser (geschlossene Kommedonen) auch black head genannt
  • Weisser Pickel (white head)
  • Pusteln ( eitriger Pickel)
  • Papeln (Knötchen)
  • Zysten

All diese Schönheitsfehler werden in Verbindung gebracht mit dem medizinischen Begriff Akne. Es gibt wirklich starke Akne. Dabei haben diese Menschen sogar Fieber. Bei weniger starker Akne sind meistens „nur“ Mitessern und Knötchen um die Nase und auf den Wangen oder dem Kinn zu sehen.

Wie sehen einzelne Aknetypen aus?

„White heads“ (weisser Pickel)

Diese sind kleine winzige weisse Pickel auf der Hautoberfläche. Diese kleinen mit Eiter und toten Zellen gefüllten Papeln sehen ein wenig aus wie der Toblerone Schokoladenberg. Der Berg mit einer weissen Schneekuppe.

Okay, lassen wir das Scherzen. Aber in der Tat sind diese Bereiche um einen Haarschaft oder Haarfollikel (wir nennen es Poren) mit abgestorbenen Hautzellen, Talg und Bakterien verklebt. Die weissen Pickel können in ihren Größen variieren. Manchmal sind sie so klein, dass man sie fast nicht sehen kann. Aber sie können intensiv wachsen. Bevor sie sich in richtige Pusteln verwandeln, beginnen sie als Mitesser. Wir nennen sie offene Kommedonen.

Was sind Kommedonen?

Mitesser oder Kommedone kommt aus dem lateinischen Wort „comedo“. Das heisst so viel wie „essen“, verzehren„, „mitessen“. Einen Mitesser unterscheidet man zwischen offenem und geschlossene Komedone. Wir nennen Kommedonen Primäreffloreszenz. Was heisst das? Wir Dermatologen unterscheiden vordem was zu erst kommt, und deren Folgen.

Was ist ein geschlossener Kommedone?

Es gibt die sogenannten geschlossenen Kommedonen ist der Ausgang aus dem Haarfollikel geschlossen. Wir nennen das kleinen Zysten gefüllt mit (Talg) Sebum und Keratin (Hautzellen). Wir sehen sie als kleine erhabene hautfarbene ggf weisslich/gelblich durchschimmernde Knötchen.

Was sind offene Kommedonen?

Bei den offenen Kommedonen ist der Kanal des Talg und Haarfollikels infolge starker Verhornung geschlossen. Der Inhalt oxidiert durch den Sauerstoff und die schwarze Farbe entsteht. Mitesser allein müssen nicht gleich Akne sein. Du kannst auch Kommoden haben ohne gleich an Akne zu leiden. Also Kommedonen können allein auftreten. Wir sehen Kommedonen aber halt in Akne und nicht bei der Rosazea.

Wo treten Kommedonen auf?

Meistens sehen wir Mitesser rund um die Nase. Wenn die Talgproduktion steigt. Wegen hormonellen Veränderungen, können wir sie auch im Gesicht, am Nacken, an den Schultern, beim Dekolleté und an der Brust vorfinden. Fassen Sie diese nicht an. Sobald sie berührt werden, verwandeln sie sich in entzündliche kleine Pickeln oder auch in Pusteln.

Was sind Papeln (normale Pickel)?

Nun reden wir Dermatologen auch von den genannten Sekundärerfflorenszenzen. Zarte kleine rote Unebenheiten, die von Ihrer Haut ausgehen. Umgangssprachlich würde man sie auch Pickel nennen. Bei Akne sind diese Papeln, die auch bei anderen Hautkrankheiten zu sehen sind, leicht entzündet. Die Papeln sind viel schmerzhafter als Mitesser. Aber weniger als Pusteln oder Zysten. Sie sind weich und mit Flüssigkeiten oder überschüssigem Öl gefüllt. Die Papeln sind die häufigste Art von Pickeln. Die meisten von Ihnen denken an sie als Akne oder beschreiben sie als „Pickel“.

Was sind Pusteln?

Pusteln sind eine Art von grossen Pickeln. Sie entstehen, wenn Papeln sich verschlimmern. Sie füllen sich immer mehr mit Flüssigkeiten und überschüssigem Öl. Die Haut versucht, das Problem allein zu lösen. Die meisten Leute haben eine Mischung zwischen Papeln und Pusteln. Wir Dermatologen nennen diese Art von Akne: Akne papulo-pustulosa. Es ist nicht einfach, mit diesen klarzukommen, wenn man viele davon hat. Daher werden rezeptfreie Produkte nicht mehr ausreichen.

Und denk bitte bitte daran: Du willst sie richtig behandeln, um Narbenbildung in deinem Gesicht zu vermeiden.

Was sind Knötchen?

Große, feste Knoten, die meist schmerzhaft in der Tiefe der Haut zu fühlen sind. Sie sehen sie oft bei der stärkeren Form der Akne. Meistens sind diese sehr tief und oft sehr schmerzhaft. Allerdings kommen Knötchen auch bei der Akne Paulo-pustulosa vor.

Was sind Zysten?

Aknezysten sind in der Tiefe der Haut. Zystische Akne ist die schwerste Form der entzündeten Akne. Wir Dermatologen nennen es Akne conglobata. Warte nicht ab und manipuliere nichts! Versuche nicht, abzuwarten! Besuche einen von uns Dermatologen. Es handelt sich um eine Erkrankung, die richtig behandelt werden muss. Denn du willst auf jeden Fall Narbenbildung vermeiden. Wie auch immer, Aknezysten sehen aus wie Geschwüre auf der Haut. Sie zeichnen sich dadurch aus, dass sie rot, entzündet, mit viel Eiter gefüllt und schmerzhaft sind. Sie können sehr klein sein, aber intensiv wachsen. Wenn Du nicht weisst, ob Du zystische oder knötchenförmige Akne hast: Es spielt keine Rolle! Du musst sie sowieso behandeln lassen. Besuche bitte einen von uns Dermatologen und lass Dich richtig behandeln! Denn nichts ist schlimmer, als die Entstehung von Narben

Wo Akne vorkommt?

Akne kann an vielen Stellen auftreten:

  • Brust, Dekolleté
  • Nacken
  • Gesicht (Kinn, Stirn)
  • Rücken
  • Schultern
  • Oberarme und Gesäss

Was sind die klinischen Namen von Akne?

Leichte Akne (acne comedonica)

Nur leichte Akne, mehrere Mitesser, keine Entzündungen oder Knötchen. Falls Sie diesen Typ von Akne haben, werden Sie Narben erhalten, wenn Sie diesen Aknetyp nicht richtig behandeln.

Es gibt mehrere Arten von Akne:

  1. Leichte Akne (acne comedonica)
    • Nur leichte Akne, mehrere Mitesser, keine Entzündungen oder Knötchen. Falls Sie diesen Typ von Akne haben,
  2. Mittel leichte Akne (acne papulopustulosa)
    • Sie finden Mitesser aber auch white heads und Papeln mit Eiter. Versuchen Sie sie nicht auszudrücken. Besuchen Sie stattdessen einen Dermatologen, um die richtige Behandlung zu erhalten, um Narben zu vermeiden.
  3. Starke Akne (acne conglobate)
    • Viele Unebenheiten, schwere Entzündungen mit Papeln, Knötchen und Zysten. Ohne Behandlung durch einen Dermatologen wird diese Akne nicht von selbst heilen, ohne zu vernarben.

Welche anderen Arten von Akne gibt es?

  • Acne inversa
    • Acne inversa wird auch hidradenitis suppurativa genannt. Diese Art von Akne ist an einer anderen Stelle. Statt im Gesicht oder am Rücken ist sie bei den Achseln oder Genitalbereich. Sie ist nicht einfach zu behandeln und erfordert einen auf diesem Gebiert erfahrenen Dermatologen.

Schlussendlich spielt es keine Rolle, an welcher Art von Akne Sie leiden. Das wichtigste ist: Aknenarben zu vermeiden! Für das müssen Sie Ihre Akne genug früh behandeln. Folgen Sie keinen falschen Ratschlägen und Anweisungen, gehen Sie zu einem Dermatologen für eine richtige Untersuchung und Behandlung.

Was löst Akne aus?

Mythen über Akne sind genau so häufig wie Akne selbst. Wie ich bereits sagte, gibt es viele Gründe, wieso Akne entsteht. Es ist wie ein Schweizer Uhrwerk. Mehrere Rädchen drehen sich, bis der grosse Zeiger sich dreht. Verhornuingsstörung, zu viel Talkproduktion, und Ueberbesiedlung von Bakterien. Wir nennen diese propionibacterium oder acne bacteria propionis. Natürlich spielt ein Anstieg des Androgenspiegels (Hormone) eine Rolle bei der Produktion der Talgdrüsen. Dies führt zu einer hohen Talgproduktion, die die Zellwände in den Poren abbauen kann. Auch emotionaler Stress und weitere hormonelle Veränderungen können einen grossen Einfluss auf Ihre Haut haben. Deshalb ist es wichtig, das Bakterienwachstum zu reduzieren, Verhornungsstörung entgegen zu wirken und die Talg Produktion zu reduzieren. Es fängt mit der richtigen Hautpflege-Routine an. Dazu gehört auch wie man das Gesicht richtig wäscht (siehe mein anderes Video „Wie man das Gesicht wäscht“) etc.

Wird Akne von Bakterien ausgelöst? Ist Akne ansteckend?

Natürlich ist die Antwort dafür ein doppeltes NEIN. Wir alle haben Millionen von Bakterien und Pilzen auf der Haut. Natürlich kann das Gleichgewicht zwischen Haut und Bakterien zerstört werden. Erst wenn das passiert ist die Wahrscheinlichkeit auch höher auch Hautprobleme zu bekommen. Eins davon ist die Hautkrankheit Akne. Also behalten Sie bitte im Hinterkopf: Akne ist nicht ansteckend! Das Propionibakterium verbreitet sich nicht wie eine ansteckende Krankheit. Sie können keine Akne bekommen, wenn Sie mit Ihren Freunden unterwegs sind, welche Akne haben. Akne ist in diesem Fall nicht ansteckend. Aber sagen Sie Ihren Freunden, dass es eine Lösung gegen Akne gibt. Schicken Sie sie zu einem Dermatologen. Wenn die Akne nicht frühzeitig behandelt wird, werden Aknenarben für den Rest Ihres Lebens bleiben.

Aknebakterium proprioni

Propionibacterium acnes.jpg


By CDC/Bobby Strong – http://phil.cdc.gov ID#3083, Public Domain, Link

Wie kann man Akne selbst vorbeugen, von zu Hause aus?

Erstens, ich bitte Sie: Behandeln Sie Akne nicht selbst! Suchen Sie Hilfe bei einem Dermatologen. Bitte besuchen Sie eine dermatologische Praxis. Das Vorbeugen von Akne ist der Schlüssel, um Aknenarben zu vermeiden. Aber wenn Sie Akne bekommen, versuchen Sie so schnell Sie können, Narben zu vermeiden. Es gibt viele Produkte und Behandlungen, die Ihnen helfen, einen Ausbruch zu verhindern. Auch Ihr tägliches Verhalten ist wichtig. Meine Patienten haben typische Verhaltensweisen, wie das ständige Berühren ihres Gesichts und die Frage, warum sie Akne an ihrem Kinn bekommen.

Was Sie machen sollten:

  • Waschen Sie Ihr Gesicht zwei Mal am Tag (am Morgen und am Abend)
  • Waschen Sie es mit lauwarmem Wasser und versuchen Sie zu heisses Wasser zu vermeiden. Benutzen Sie ein mittelgrosses Handtuch für Ihr Gesicht, nur für Ihr Gesicht!
  • Waschen Sie das Handtuch mit 60° Celsius oder höher, so können Sie alle Bakterien loswerden.
  • Verwenden Sie keine fettigen Kosmetikartikel oder dreckige Schönheitsmittel.
  • Waschen Sie Ihr Gesicht, aber nicht zu oft. Zwei Mal am Tag ist gut, einfach nicht übertreiben.
  • Wechseln Sie nicht die ganze Zeit Ihre Hautpflegeprodukte oder medizinischen Produkte. Geben Sie den Produkten Zeit, um zu wirken. 6 bis 8 Wochen sind normal. Vergleichen Sie es mit Ihren Fitnessübungen. Da werden Sie auch keine Resultate sehen unter dieser Zeitdauer.
  • Seien Sie konsequent.
  • Nichts ist schlimmer als die Narbenbildung, behandeln Sie sie frühzeitig.

Was Sie bei Pickeln vermeiden sollten:

  • Bitte fassen Sie sich nicht ins Gesicht!
  • Quetschen Sie Ihre Pickel nicht aus. Wieso? Weil Aknenarben nicht gut aussehen!
  • Kratzen Sie
  • Benutzen Sie keine Kräuter oder Tipps von unprofessionellen Personen aus dem Internet.
  • Vermeiden Sie Milchprodukte und Lebensmittel mit hohem glykämischem Index.

Sehen Sie sich mein Video an über, wie man Akne während dem Schlafen vermeiden kann.

Wie man das Gesicht richtig wäscht

Helfen mechanische Peelings gegen Akne?

Nein, das machen sie nicht! Bitte verletzen Sie Ihre empfindliche Haut nicht. Die meisten Menschen neigen dazu, zu stark zu reiben und enden mit trockener Haut (deshalb produziert Ihre Haut mehr Öl und Sie bekommen Akneausbrüche oder entzündete Pickel). Auch gibt es viele schlechte Körperpeelings mit Parfüm oder mit ätherischen Ölen. Vermeiden Sie Hautpflegekosmetik oder Lotionen mit ätherischen Ölen oder Parfüms. Sie reizen Ihre Haut oder helfen sogar bei Narbenbildung. Watch my Video how to wash your face right.

Ernährung und Akne

Gibt es eine Ernährung gegen oder zur Vorbeugung von Akne?

Viele meiner Patienten fragen mich, wie man Akne und Pickel vorbeugen kann. Leider gibt es nicht viel gute medizinische Forschungsergebnisse auf diesem Gebiet. Aber Studien zeigen die gleichen Ergebnisse.(1) Daher im Allgemeinen:

  • Versuchen Sie, Milchproteine zu vermeiden. Wenn Sie Proteinpulver für Ihr Körpertraining verwenden, lesen Sie die Lebensmitteletiketten. Die meisten Proteine- und Sport-Shakes und -pulver enthalten viele Milchproteine. Verwenden Sie Proteinprodukte mit Alternativen zu Milchproteinen. Ich schlage Hanfproteine vor. Seien Sie vorsichtig mit Sojaproteinen, da es als Phytohormon in hohen Dosen wirkt und Ihren Hormonspiegel beeinflussen kann.
  • Seien Sie vorsichtig mit zu viel zusätzlichen Vitamin B-Produkten und achten Sie auch hier auf Etiketten, wenn Sie Proteinpulver, Riegel oder Sport-Shakes einnehmen. Vitamin B in gesunden Lebensmitteln wie Avocados oder Nüssen ist nicht das Problem. Aber die zusätzlichen hohen Dosen in Energieschüssen, Proteinriegeln oder Pulvern müssen sorgfälltig beobachtet werden.
  • Vermeiden Sie Convenience Food, es enthält viel Zucker! Nehmen Sie sich Zeit und kochen Sie sich Ihre Mahlzeit selbst oder essen Sie einen frischen Salat mit einem gesunden Öl wie Kürbiskernöl.
  • Als letztes versuchen Sie, Ihre Süssigkeiten zu reduzieren, wirklich! Ich weiss, im Büro oder in der Schule oder am Kiosk: überall Kekse oder Süßes. Aber versuchen Sie, im Allgemeinen zu viel Zucker zu vermeiden. Versuchen Sie insbesondere, die Aufnahme von zuckerhaltigen Getränken, Energy-Drinks, Chips und Süssigkeiten zu minimieren. Produkte mit einem hohen glykämischen Index zeigen in einigen Studien, dass sie eine schädliche Wirkung auf Ihren Körper haben. Das gilt auch für Ihre Haut, insbesondere und Ihre Akne. Sehen Sie sich mein Youtube Video an zu “ Essen und Akne„.

Aknehaut – welche Nahrungsmittel können helfen?

Der Konsum von den richtigen Nahrungsmitteln kann ein Wunder bewirken gegen Winterakne. Versuchen Sie beispielsweise Nahrungsmittel mit hohem Zinkgehalt. Fleisch, Spinat und Haferbrei sind lecker und geben Ihrer Haut, was sie braucht.

Vitamin C ist auch wichtig. Wieso Vitamin C? Weil Vitamin C nicht nur als grossartiger Antioxidant wirkt, sondern auch für die Kollagenproduktion hilfreich ist.

Nahrungsmittel mit viel Selen können helfen, die Haut gegen oxidativen Stress zu schützen. Nüsse und Fisch haben viel Selen und sind leckere Mittel für eine gesunde Ernährung- Versuchen Sie es!

You also can watch my Youtube video on which food to avoid when having acne…click here to watch! 

Akne und Milchproteine

Nach neuen Untersuchungen wie an der AAD (American Academy of Dermatology) festgestellt, gibt es einen Einfluss zwischen Milch und Akne. In einer anderen medizinischen Zeitschrift zeigt das Journal of American Acadademy of Dermatology, dass das Akne-Risiko mit dem Verzehr von Milchprodukten zunimmt, aber eher mit Magermilch als mit Joghurt oder Käse im Allgemeinen. Daher ist noch weitere wissenschaftliche Forschung erforderlich.

Akne und Ernährung

Es gibt sogar kleine Studien über Antioxidantien wie Zink, Probiotika oder Fischöl bei Akne, aber die Beweise sind nicht stark genug, dass die AAD (American Academy of Dermatology) Empfehlungen bezüglich dieser Ernährungsfaktoren und Akne geben kann.

Akne und Essen und Zucker- eine Übersicht

Ein Forscher der Universität von Sydney veröffentlichte im American Journal of Clinical Nutrition eine exzellente Arbeit aus hoch- und niedrigglykämischen Lebensmitteln. Wenn Sie mehr über den glykämischen Index erfahren möchten, click here to read the medical article.

Akne mit 20, Akne mit 30 oder sogar mit 40?

Es ist nicht abnormal, Akne nach dem Teenageralter zu bekommen. Sie können auch später Akne erhalten. Auch dann, wenn Sie sie nie zuvor an Akne gelitten hatten.

Was ist Spätakne?

Also Akne nach 20 nennt man auch Erwachsenen Akne, Spätakne oder late onset acne. Ich sehe jeden Tag viele Patienten, die mir sagen, dass sie immer noch oder erst jetzt in Ihren späten 30iger oder sogar 40igern noch oder erst an Akne leiden. Es gibt eine Forschung, welche zeigt, dass gerade immer mehr Frauen vor allem im erwachsenen Alter an Akne leiden .

Wie ich bereits sagte, Männer leiden vermehrt in der Teenagerzeit an Akne, wobei Frauen erst viel später an Pickeln, Kommodoren und Unebenheiten leiden. Lesen sie mein Interview über Erwachsenen-Akne i.

Was ist der Unterschied zwischen Teenagerakne und Erwachsenenakne mit 20, 30 oder 40?

Der Ort, der Ort und nochmals der Ort. Die Akne von Teenagern ist vorwiegend an der Stirn und an den Wangen. Erwachsenenakne ist meistens am Kinn und am Nacken lokalisiert. Kann aber auch durch Wechsel oder plötzlichem Absetzen der Anti-babypille oder durch die Hormonspiralen ausgelöst werden.

Was macht man bei Erwachsenen Akne? Was hilft mir?

Die Behandlung bei Akne im Jugendalter oder im Erwachsenenalter ist immer gleich. (Siehe unten im Artikel). Aber am besten ist es, Sie suchen sich lieber früher als später einen von uns Dermatologen in Ihrer Nähe und behandeln diese bevor es zu spät ist: also bevor sie Narben zurückbehalten.

Was verursacht Winterakne?

Der häufige Wechsel zwischen der kalten Aussenluft und der erwärmten Innenluft macht Ihre Hautbarriere empfindlicher. Deine Haut ist gereizt.

Hautbarrierenprobleme während der Winterzeit

Durch die gerade beschriebenen Barriereprobleme können nun auch Bakterien viel leichter in die Hautbarriere eindringen. Wenn Sie also Schals tragen, ist dies der perfekte „Partyplatz“ für Bakterien.

Hand aufs Herz! Wie oft fällt Ihr Schal oder Ihre Mütze herunter? Sind Sie sicher, dass Sie Ihren Schal oder Ihre Pudelmütze nur mit sauberen Händen berühren? Und wie oft waschen Sie Ihren Schal oder Ihre Mütze wirklich? Uh-huh. Genau.

Was also passiert, ist folgendes:

Erstens reizt der Stoff Ihr schwaches Hautbarrieresystem noch mehr.

Zweitens können nun alle darauf kultivierten Bakterien viel leichter in die Haut gelangen. Plötzlich bekommst du rote und juckende Haut um deinen Hals, dein Dekolleté oder deine Stirn. Genau an den Stellen, an denen Ihr Schal und Ihr Hut Ihre Haut die ganze Zeit berühren. Sie reiben sogar die Bakterien ins Innere, wenn Sie sich in Ihrem Schal einkuscheln.

Manchmal leiden meine Patienten sogar an mehr Pickeln auf dem Dekolleté oder Rücken.

Im Winter sollten Sie nur Baumwollhemden tragen. Unter synthetischem Gewebe neigt Ihre Haut dazu, viel mehr zu schwitzen. Mit Ihren abgestorbenen Hautzellen und der Hitze, die eine schöne Umgebung für das Wachstum Ihrer Bakterien schafft, steigt die Möglichkeit, Pickel zu bekommen, in synthetischen Kleidungsstücken noch weiter an. Aber es gibt noch mehr Dinge, die du tun kannst, um das zu verhindern!

Was sind Gründe für eine trockene Haut im Winter?

Was ist trockene Haut? Sie können die oberste Schicht Ihrer Haut mit einer Kopfsteinpflasterwand vergleichen. Diese Oberfläche dieser Backstein-Wand ist in der Regel oben gut abgedichtet. Außerdem ist der Mörtel zwischen den Ziegeln gut dicht. Es kann nichts durch die Ziegelwand gelangen. Genau so funktioniert es mit Ihrer Haut.

Ihre Haut ist in der Regel -wie gesagt-gut versiegelt. Aber im Winter kann die versiegelte Oberfläche spröde werden. Insbesondere wenn die geringe Luftfeuchtigkeit im Winder das Hautbarrieresystem noch weiter schwächt. Dadurch wird der „Mörtel“ zwischen den Hautzellen rspröde. Wasser kann ausweichen. Ihre Haut fängt an, juckend und trocken zu werden.

Der häufige Wechsel zwischen der kalten Aussentemperaturen und den Heizgeräten im Inneren macht Ihre Hautbarriere empfindlicher. Ihre Haut ist gereizt: Auf der einen Seite sagt die kalte Aussenseite, dass sie mehr Talg produzieren soll. Andererseits, wenn Sie dann in einen beheizten Raum gehen, ist der Befehl für die Talgdrüsen: „Reduziere sofort die Produktion!“ Die Haut ist im wahrsten Sinne des Wortes „irritiert“ – sie weiss nicht genau, an welche Umgebung sie sich anpassen soll.

Was können Sie tun, um Akne im Winter zu vermeiden?

Also: Wie kann man Winterakne behandeln? Und das wichtigste: Wie kann man Winterakne verhindern? Um Hautprobleme während dem Winter zu vermeiden, muss man besonders auf folgendes achten…Sie wissen es bestimmt: Ihre Kleidung. Bei Akne ist die Kleidung entscheidend, besonders im Winter. Dieser Schal und dieser Hut brauchen nur diese zusätzliche Behandlung, um Ihre Haut zu schützen.

Sie wissen der neuste Trend sind grosse Schals, gross, grösser, gigantisch gross… wie die New York Fashionweek uns gezeigt hat. Das Vogue Magazine und das friday magazine präsentieren nun diese neuen Trends. Aber seien Sie vorsichtig mit Schals um Hals und Gesicht, während Sie an Akne leiden.

Zuerst einmal:

  • Tragen Sie einen Schal aus 100% natürlicher Baumwolle. Es reizt Ihre empfindliche Haut weniger und Sie können ihn bei 60° Celsius waschen. (Sie können keine Kaschmirschals waschen – nur chemische Reinigung.)
  • Wenn Sie auch unter Pickeln und Reizungen am Rücken oder Dekolleté leiden, versuchen Sie auch nur Baumwollhemden zu tragen.
  • Dann müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Schal nicht Ihre Haut berührt. Klingt schwierig, ich weiß. Aber versuchen Sie einfach, ihm etwas Luft zu geben und ihn locker um Ihren Hals zu wickeln.
  • Waschen oder reinigen Sie dann Ihren Schal regelmässig, um Bakterien zu beseitigen.

Versuchen Sie auch, sich nicht mit dreckigen Händen ins Gesicht zu fassen. Das kann sehr schwer sein, weil wir das meistens unbewusst machen. Vermeiden Sie zu viele Berührungen mit ihren Händen im Gesicht. Und natürlich sollten Sie Ihre Hände regelmässig waschen.

Verwenden Sie keine zu fettigen Cremes, wenn Sie an Pickeln leiden. Das schadet nur mehr, als es nützt. Was uns zur nächsten Frage bringt…

Winteraknehautpflege: Welche Cremes sollte man benutzen?

Wenn Sie

Wenn sie zur Akne leiden, muss Ihre „Basis“ Creme ohnehin sehr leicht sein. Denn zu fettige Cremes versiegeln Ihre Haut nur von oben. So können sich die Bakterien unter diesem schönen „Cremezelt“ vermehren und mehr Pickeln entstehen.

Benutzen Sie immer eine Sonnencreme, weil die Sonne immer scheint. Sie wollen doch nicht Ihre Haut noch mehr schädigen, wie Sie es sowieso schon tun. Wenn Sie Vitamin D benötigen, legen Sie Ihren Ellenbogen in die Sonne, für fünf Minuten. Warum sollten Sie Ihr Gesicht der Sonne aussetzen und riskieren, Falten, Pigmentierungen oder Rötungen zu verursachen?

Trockene Haut und Akne: ideale Nahrungsmittel für ideale Haut

Grossartige, gesunde Ernährung ist immer ein Gewinn. Und ja, es kann auch Wunder für Ihre Haut bewirken! Unterstützt Ihre tägliche Ernährung bereits die Hautgesundheit? Hier ist, was Sie versuchen sollten, regelmässig zu essen, damit Ihre Haut wieder gut aussieht.

Trockene Haut- welche Nahrungsmittel helfen der Haut?

Fisch! Die Omega-3-Fettsäuren helfen Ihnen bei trockener Haut und schützen Ihre Hautbarrierefunktion – und sie sind auch sonst gut für Ihre Gesundheit. Für die Veganer unter euch: Mikroalgen wirken auch als Omega-3-Lieferant und sind hervorragend geeignet, um Ihr Hautbarrieresystem zu unterstützen.

Nüsse sind hoch in Q10, was auch dazu beiträgt, den Zustand Ihrer Haut zu verbessern. Andere grossartige Nahrungsbestandteile, um Ihre Haut zu verbessern und sie weniger trocken und anfällig für Schäden zu machen, sind Leinsamenöl und Gamma-Linolensäure. Leinsamenöl ist reich an ungesättigtem gutem Fett. Gamma-Linolensäure ist in Borretschöl (20%), Nachtkerzenöl (10%) oder Hanföl (3%) enthalten.

Sie können auch einen Blick darauf werfen, was Sie bei trockener Haut noch vermeiden sollten. Lesen Sie meinen Blog über Neurodermitis .

Stoppen Sie Akne, Stoppen Sie Ihren Stress!

Für die meisten Menschen ist die Wintersaison eine schwere Zeit. Deshalb fühlen Sie sich müde. Auch aufgrund der Dunkelheit dieser Jahreszeit lässt sie müde werden. So lässt sie die Kälte Ihren Spaziergang an der frischen Luft viel weniger geniessen. Aber umso wichtiger ist es, nach draussen zu gehen. Geniessen Sie einen Spaziergang im Park oder einen kurzen Ausflug in die Berge. Ein gesunder Kreislauf hält Ihren Körper jung und vital.

Vielleicht fragen Sie sich das: Hat sie nicht gerade gesagt, dass die Temperaturschwankungen schlecht für meine Haut sind? Also sollte ich nicht die ganze Zeit drinnen bleiben? Nein, es ist nicht so einfach und Ihre Haut ist keine Entschuldigung, um faul zu sein!

Der Blutkreislauf transportiert Abfallprodukte und freie Radikale aus den Arbeitszellen. Also: Sie werden eine Verbesserung Ihres Hautzustandes feststellen, wenn Sie im Winter frische Luft einatmen! Aber natürlich sollten Sie meinen Rat befolgen, um Ihre Haut zu schützen. Und vergessen Sie nicht, Sonnencreme zu verwenden! Benutzen Sie sie jeden Tag! Denken Sie daran: Niemals ohne Sonnencreme, wenn Sie Falten, Rötungen und Pigmentierungen vermeiden wollen!

Sehen Sie sich mein Tutorialvideo an, wie man Sonnencreme richtig aufträgt.  Click here to see it.

Wichtige Ratschläge für Winterakne zum Teilen mit Ihren Freunden

Nur um es schnell abzuschließen, hier ist mein Rat gegen Winterakne in Kürze – teilen Sie ihn mit Ihren Freunden!

  • Baumwolle ist am besten geeignet, um Winterakne zu verhindern – tragen Sie einen Schal und andere Kleidungsstücke aus 100% natürlicher Baumwolle.
  • Versuchen Sie, Ihre Haut nicht mit Ihrem Schal und Ihren schmutzigen Händen zu berühren.
  • Waschen Sie Schal und Mütze regelmässig.
  • Verwenden Sie keine zu fettigen Cremen, während Sie an Pickeln und Winterakne leiden.
  • Wählen Sie Lebensmittel mit Bedacht, um Pickel und trockene Haut zu bekämpfen – probieren Sie Fisch, Fleisch, Nüsse, Spinat…
  • Vermeiden Sie Stress!

Welche Aknebehandlungen stehen zur Verfügung?

Die beste Option ist es, einen von uns Dermatologen zu kontaktieren, um Akne zu behandeln. Es gibt verschiedene Möglichkeiten der Aknebehandlung. Warten Sie nicht zu lange. Es gibt lokale Medikamente, aber auch von Innen. Haben Sie keine Angst. Mit einer korrekten Anleitung von Ihrem Dermatologen können Sie Akne sicher behandeln. Aber bitte denken Sie daran, dass es Zeit braucht, um die geschädigte Haut zu heilen. Bitte beginnen Sie die Behandlung so schnell wie möglich. Denn Sie wollen Ihre Pickel los werden und keine Narben zurückbehalten. Denn Aknenarben sind nicht einfach zu behandeln, wenn überhaupt.

Warum überhaupt Akne behandeln?

Immer dran denken: Ihre Haut kann wieder Pickel frei werden, wenn Sie den Anweisungen Ihres Dermatologen befolgen! Sie müssen die Vielfalt der Akneursachen verstehen und diese somit auch behandeln. So sind beispielsweise Over-the-Counter-Produkte erhältlich, die sie selber benutzen können. Aber im Fitnesszenter lassen sie sich die Übungen auch erst von einem Trainer zeigen, damit sie keine Fehler machen. Ähnlich verhält sich das auch mit uns Ärzten: wir zeigen Ihnen was genau sie machen müssen und welche Inhaltsstoffe die besten für sie sind. Also bitte suchen sie einen Dermatologen oder Dermatologin in Ihrer Nähe auf, der Ihnen helfen kann. Denn wir Dermatologen können auch Produkte verschreiben, die stärker wirken und somit rezeptpflichtig sind. Gegenfalls verschreiben wir Dermatologen auch Tabletten, damit sie wieder ohne Pickel aufwachen können.

Was wirkt gegen Akne:

  • Benzoylperoxid reduziert die P. Aknebakterien.
  • Antibiotika vermindert die Anzahl der Proprioni Aknebakterien.
  • Salicylsäure oder auch BHA genannt, reduziert die Entzündung und minimiert die verstärkte Verhornungen
  • Fruchtsäure wie die AHA (Glykoläure, Milchsäure) entfernt die überschüssigen toten Zellen und macht die Haut ebenmässiger (Versuchen die den tollen Fruchtsäure Waschschaum von Dr Liv)
  • Vitamin A –Retinoide, wie z.B. Adapalengel, erhöhen die Zell-Produktion, reduzieren die Verhornungen und reduzieren die Talgproduktion. Man kann diese als Creme oder als Tabletten verschrieben bekommen.

Wenn Sie mehr über die richte Hautpflege-Behandlungen zur Verbesserung Ihrer Hautgesundheit und Ihres Aussehens erfahren möchten: wie man Akne behandelt oder wie man ihr vorbeugt, machen Sie einen Termin für eine ausführliche Beratung persönlich bei Dr Liv Kraemer. Klicken Sie hier für einen Termin bei Dr Liv Kraemer.

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