Antioxidantien – die richtige Ernährung für Ihre Haut! Tipps von Dr. Liv

Hallo zusammen! Ich bin Dr. Liv Kraemer, Dermatologin mit Fokus auf Hautpflege und Ernährung aus Zürich. In diesem Blogeintrag werde ich Ihnen zeigen, warum Antioxidantien wichtig für Ihre Haut und ihren Körper sind.

Warum Antioxidantien?

Antioxidantien sind wichtig für eine gesunde und junge Haut. Wieso? Wenn wir älter werden, verliert unsere Haut Elastizität und wird immer dünner; freie Radikale schwächen und zerstören unseren Schutzschild „Haut“. Antioxidantien können diesen Prozess jedoch verlangsamen, indem sie diesen Schutzschild stärken und so Ihre Hautzellen beschützen. 

Was sollte ich essen?

Versuchen Sie, viel Gemüse zu essen! Wählen Sie Gemüse mit intensiven Farben; denn diese weisen auf einen hohen Vitamingehalt hin. Nehmen Sie regenbogenfarbenes Gemüse zu sich wie beispielsweise Kohl, Paprika, Spinat, Zucchetti oder Kürbis. Mein Geheimtipp ist Grüntee! Er beinhaltet viele Antioxidantien.

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